Zadbaj o zdrowie i sprawność na lata!

Uniwersytet Trzeciego Wieku SGH ma zaszczyt zaprosić wszystkich swoich słuchaczy na inspirujący cykl spotkań poświęconych zdrowiu, sprawności fizycznej i dobremu samopoczuciu. Naszym gościem będzie ceniony fizjoterapeuta, Remigiusz Mnich, który w przystępny i praktyczny sposób podzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak cieszyć się życiem bez bólu i zachować bystrość umysłu na długie lata.

W dzisiejszych czasach coraz więcej mówi się o tym, jak ważna jest profilaktyka i świadome dbanie o swoje ciało i umysł. Wychodząc naprzeciw tym potrzebom, przygotowaliśmy cztery wyjątkowe prelekcje, które poruszą kluczowe tematy dla zdrowia każdej dojrzałej osoby. To doskonała okazja, by zdobyć rzetelną wiedzę prosto od eksperta i zadać nurtujące pytania.

Co przygotowaliśmy w naszym cyklu?

Przyjrzyj się tematom spotkań i wybierz coś dla siebie (lub przyjdź na wszystkie!):

1. Aktywność fizyczna a pamięć i sprawność umysłowa (15 października 0d 11.40 do 13.20 sala 235) Czy wiesz, że regularny ruch to najlepszy trening dla Twojego mózgu? Dowiedz się, jak proste ćwiczenia mogą stymulować hipokamp, zmniejszać ryzyko demencji i choroby Alzheimera, a także poprawiać koncentrację i codzienne funkcjonowanie.

2. Jak dożyć setki w dobrym zdrowiu? (5 listopada 0d 11.40 do 13.20 sala 233) o długim życiu w pełni sił? Na tym wykładzie poznasz proste, ale zaskakująco skuteczne sposoby na utrzymanie witalności. Odkryj, dlaczego warto stać na jednej nodze, rozwiązywać krzyżówki i… jeść śledzie!

3. Zwyrodnienia – wszystko, co musisz wiedzieć (12 listopada 0d 11.40 do 13.20 sala 233) Diagnoza „zwyrodnienie” często budzi lęk. Czy słusznie? Remigiusz Mnich odczaruje ten temat i udowodni, że ruch jest najlepszym lekarstwem na dolegliwości stawów. Dowiedz się, jak radzić sobie z bólem i jak nie pozwolić, by zwyrodnienia ograniczały Twoje życie.

4. Zdrowy kręgosłup – Twoja podpora na całe życie (10  grudnia 0d 11.40 do 13.20 sala 233) Ból pleców to częsty problem, ale nie musi być Twoją codziennością! Poznaj „ABC zdrowego kręgosłupa”, naucz się, jak prawidłowo się schylać i odkryj proste ćwiczenia, które działają lepiej niż tabletka przeciwbólowa. Dowiesz się również, jak zapewnić swoim plecom relaks i odpoczynek w domowym zaciszu.

Kim jest nasz ekspert?

Remigiusz Mnich to doświadczony fizjoterapeuta, pasjonat zdrowego stylu życia i założyciel serwisu „Pewny Fizjo„. Jego misją jest edukowanie i inspirowanie do dbania o sprawność w każdym wieku. Jest również gościem licznych podcastów, w których dzieli się swoją wiedzą w przystępny i ciekawy sposób.

Terminy spotkań:

Wykłady będą odbywały się w środy. Proponujemy następujące daty:

• 15 października 2025 r.
• 5 i 12 Listopada 2025 r.
• 10 grudnia 2025 r.

Zapisy już ruszyły! Nie zwlekaj! Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego zachęcamy do jak najszybszego zgłaszania swojego udziału. To inwestycja we własne zdrowie, której nie można przegapić!

dr Czesław Ochenduszka